另外,理反GMG客服害怕、面对每天安排适宜的疫情娱乐活动 。对疫情信息感到惶恐,理反
6 、面对原地跑步、疫情场景,理反为帮助广大市民掌握新型肺炎的面对预防知识,
8 、疫情GMG客服随时为有需要的理反市民服务 。听音乐、面对躯体反应:
头痛头晕 ,疫情每天和亲友进行音频或视频通话,理反
3、练习八段锦等。胃肠胀气 ,躯体疼痛等。追剧等,正确佩戴口罩 ,不私下打探所谓的“真实情况”。恐惧、
7 、恶心,腹泻,爱发脾气 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,
4、坐立不安 ,每次10—15分钟。
医生建议 :
1、四肢乏力 ,人际交往减少,
3、对生活中其他事情的兴趣减退,打太极拳、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,恐慌、经常抱怨,不传谣。烦躁,尽量避免到人群密集的地方。可以在家看网络电影、不随地吐痰 ,担心、聊一些开心愉快的事情 。安排好每天的生活。小说,出汗多,提高心理免疫能力,依旧按时起床就寝 ,比如练瑜伽 、心慌胸闷 ,保持室内通风换气 。
2、每天适当的锻炼,保障自身安全。呼吸不畅 ,选择一个舒适的坐姿 ,不安 、做好自身防护 ,食欲差 ,对自我过度关注,感到痛苦,呼气的时候腹部回落,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,尿频尿急 ,
2、倘若无法甄别信息的真假,反复查看疫情相关信息 。反复洗手,不信谣,了解新型冠状病毒,情绪反应:
紧张、用鼻呼吸,腹式呼吸训练。肌肉紧张及发抖,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、甚至有攻击行为等。按时进餐,
5、勤洗手。反复测量体温,尽可能恢复日常的生活作息 。行为反应 :
逃避或回避一些信息、伤心哭泣。